눈꺼풀 떨림을 멈추는 생활 습관

눈꺼풀 떨림은 많은 사람들이 일상에서 자주 겪는 증상입니다. 보통은 피로나 스트레스 등 일상 속 원인으로 발생해 자연스럽게 사라지지만, 반복되거나 지속된다면 불편할 수 있습니다. 눈꺼풀 떨림을 예방하고 완화할 수 있는 효과적인 생활 습관들을 알아보겠습니다.1. 충분한 수면과 휴식눈꺼풀 떨림의 가장 큰 원인은 수면 부족입니다. 충분히 쉬지 못할 때 눈의 피로가 쌓여 떨림 증상이 나타날 수 있습니다.숙면 취하기: 성인 기준으로 하루 7-8시간의 숙면이 필요합니다. 특히, 잠들기 전 스마트폰이나 전자기기 사용을 줄여 숙면을 도와주세요.눈 휴식 시간 주기: 장시간 화면을 보는 경우, 20분마다 20초간 멀리 있는 것을 바라보는 '20-20-20 규칙'을 지켜주세요. 눈의 피로가 줄어들어 떨림 예방에 효과적입니다..