고지혈증 걱정 끝! 건강 지키는 완벽 식단 플랜 총정리

고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지는 질환으로, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 하지만 올바른 식단과 생활 습관으로 충분히 관리할 수 있습니다.이 글에서는 고지혈증 예방 및 관리를 위한 정보를 체계적으로 정리하여, 일상에서 실천할 수 있는 완벽한 식단 플랜을 제공합니다. 😊 목차 📑고지혈증이란?고지혈증 관리에 필요한 식단 원칙추천 음식과 피해야 할 음식일주일 고지혈증 관리 식단 플랜고지혈증 관리에 효과적인 실천 팁고지혈증이란? 🩺고지혈증은 혈액 속에 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방이 과도하게 많거나, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치가 낮아진 상태를 의미합니다.주요 원인고지방 식단운동 부족흡연과 음주유전적 요인증상고지혈증은 초기에는 증상이 거의 없기 때문에 ..