손목 터널 증후군 자가 진단과 관리법: 증상 완화와 예방 팁

손목 터널 증후군은 손목에서 발생하는 가장 흔한 질환 중 하나로, 주로 손목의 과도한 사용이 원인입니다. 본 포스팅에서는 손목 터널 증후군의 자가 진단 방법, 증상을 완화하는 관리법, 그리고 예방 팁까지 자세히 다룹니다. 📑 목차손목 터널 증후군이란?자가 진단 방법증상 완화를 위한 관리법예방을 위한 생활 습관전문가 상담이 필요한 경우🔎 손목 터널 증후군이란?손목 터널 증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목 중앙에 위치한 좁은 통로인 "손목 터널"에서 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 주요 증상은 다음과 같습니다:손가락 저림과 통증: 주로 엄지, 검지, 중지에서 발생.야간 통증: 잠을 깨울 정도의 손목 저림.근력 약화: 손에 힘이 빠지고 물건을 자주 놓침.주요 원인:장시간 ..